Evalúan los Beneficios de un Programa para el Tratamiento del Estrés Basado en el Yoga para Ejecutivos

• AUTOR : Sham Ganpat T, Nagendra H
• TITULO ORIGINAL : Yoga Therapy for Developing Emotional Intelligence in Mid-Life Managers
• CITA : Journal of Mid-Life Health 2(1):28-30, Ene 2011
• MICRO : La participación en un programa de tratamiento integrado y holístico del estrés basado en el yoga se asoció con una mejoría en el cociente emocional, lo cual podría tener consecuencias beneficiosas para la eficiencia de los ejecutivos.

Introducción

El ritmo de vida que llevan los ejecutivos de negocios produce tensión, con insatisfacción y frustración, además de estrés psicológico y fisiológico, y un desgaste mental y emocional. El estilo de vida moderno aumenta el estrés, provoca una tensión excesiva y deteriora la eficiencia ejecutiva. El yoga produce beneficios físicos, mentales y emocionales. Con el fin de combatir los problemas del estilo de vida moderno, se investigó un programa de tratamiento integrado y holístico del estrés denominado Self-Management of Excessive Tension (SMET), también llamado meditación cíclica, cuyo objetivo es vivir con salud, armonía y felicidad. En investigaciones previas sobre el programa educativo acerca del tratamiento del estrés se demostró una mejoría significativa en los puntajes subjetivos de bienestar del Subjetive Well Being Inventory (SUBI) en 77 personas en un período de 10 días en comparación con un grupo control. Estos datos indican que una modificación a corto plazo del estilo de vida y un programa educativo de tratamiento del estrés pueden contribuir a la prevención primaria y al tratamiento de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida. En un estudio previo sobre el programa SMET se observó una disminución en los niveles de estrés ocupacional y una reducción significativa en la actividad simpática, así como una mejoría en el bienestar emocional. Según los autores, no hay investigaciones previas que hayan evaluado sistemáticamente los efectos del programa SMET sobre el cociente de inteligencia emocional (CE) en gerentes. El objetivo de este estudio fue evaluar el CE en gerentes sometidos al programa SMET basado en la práctica de yoga durante 5 días.

Materiales y métodos

Participaron 72 personas (63 hombres y 9 mujeres) de 48.75 ± 3.86 años, que fueron seleccionadas de un grupo de gerentes de Oil and Natural Gas Corporation Limited. Los criterios de inclusión fueron tener una edad de entre 45 y 60 años, y un estado de salud físico y mental adecuado. Se excluyeron los que seguían un tratamiento farmacológico o utilizaban otras estrategias para obtener mayor bienestar.

Se comprobó el buen estado de salud de los participantes mediante exámenes clínicos habituales. Todos consumieron una dieta vegetariana baja en grasas y alta en fibras, y no ingirieron bebidas con cafeína ni alcohol, como tampoco fumaron durante los 5 días del programa SMET.

El diseño del estudio fue de un único grupo con un análisis previo y uno posterior.

Para las evaluaciones se utilizó el cuestionario de EC elaborado por el profesor N. K. Chadha. El test planteó 15 situaciones de la vida real basadas en una escala de 5 puntos. Los puntajes obtenidos se convirtieron en percentiles. Un puntaje de 285 o más correspondió al percentil 90 y se interpretó como CE extremadamente alto; los puntajes entre 250 y 274 correspondieron al percentil 75 y se clasificaron como CE alto; los puntajes entre 200 y 249 correspondieron al percentil 50 y se consideraron CE moderado; los puntajes entre 150 y 199 correspondieron al percentil 40 y un CE bajo, y un puntaje de 149 o menos correspondió al percentil 15 y se citó a los participantes que lo obtuvieron para otro día. Este test permite medir las categorías emocionales, como competencia, madurez y sensibilidad emocionales. El test, que se estandarizó para la población hindú (gerentes profesionales, hombres de negocios, burócratas, artistas y estudiantes graduados), se utiliza ampliamente. Su confiabilidad es de 0.94 y su validez, de 0.92.

Todas las personas participaron en el programa SMET durante 5 días. Este programa combina prácticas estimulantes y tranquilizadoras. Se basa en un texto yóguico antiguo, Manduya Upanishad Karika, que indica que esta combinación es la esencia de todas las prácticas de yoga y puede ser útil para liberar el estrés, así como para lograr un equilibrio mental y emocional. El conjunto de estas prácticas, conocido como meditación cíclica, es un componente integral del programa. Consiste en ciclos de posturas de yoga, seguido de períodos de relajación en decúbito supino.

Los datos sobre el CE se recolectaron antes y después de la aplicación del programa durante 5 días y se utilizó la prueba de Wilcoxon para comparar las medias de los datos obtenidos.

Resultados y discusión

El análisis de los datos mostró un incremento significativo del 72.02% en el CE (p < 0.001). El CE antes del programa SMET fue de 137.78 ± 36.24 y después de este, de 237.01 ± 34.12 (72.02% de incremento).

Las personas con un alto CE pueden lograr un equilibrio entre la emoción y la razón, están conscientes de sus propios sentimientos, muestran empatía y compasión por los demás y tienen una elevada autoestima. Todo ello puede ser funcional en muchas situaciones laborales y contribuir a la eficacia organizativa.

En investigaciones recientes se demostró una relación positiva entre el CE y el éxito en el lugar de trabajo. Además, un estudio previo mostró una mejora en el CE como consecuencia de la práctica de yoga como modo de vida. Este ensayo es congruente con ellos e indica que la adopción sistemática de un programa SMET puede mejorar el CE entre los gerentes con el fin de alcanzar la eficiencia ejecutiva.

En conclusión, los datos de este estudio indican que la participación en el programa SMET se asoció con una mejora en el CE, lo cual podría tener consecuencias para la eficiencia ejecutiva. Es necesaria la realización de más investigaciones con un diseño aleatorizado y controlado con el fin de analizar los efectos de ese programa para el tratamiento del estrés en una muestra más grande.

Especialidad: Bibliografía - Psiquiatría